Termine, Anmeldungen und Informationen zu den Kursen erhalten Sie über die Geschäftsstelle des TuS Frammersbach.
Step-Aerobic
Mit dem Step werden abwechslungsreiche Schrittkombinationen erarbeitet und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Bei fetziger Musik werden wichtige Muskelgruppen und Problemzonen beansprucht. Die Figur wird geformt und Körperfettanteile abgebaut. Am Ende jeder Stunde stehen Dehn- und Entspannungsübungen an.
Geleitet von Kerstin Franz
Kursgebühr TuS Mitglieder: 17,00 €, Nichtmitglieder: 24,00 €
Bodyworkout
Nach einem intensiven Aufwärmtraining steht ein gezieltes Muskeltraining - insbesondere für die Straffung der Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po - kombiniert mit leichten Ausdauerübungen im Vordergrund. Um Muskelverspannungen und - verkürzungen entgegen zu wirken, runden Dehnungs- und Entspannungsübungen das Training ab.
Geleitet von Susanne Baierl-Zachrau
Kursgebühr TuS Mitglieder: 19,00 €, Nichtmitglieder: 28,00 €
Bodyworkout mit Kerstin Franz
Inhalt wie oben
Kursgebühr TuS Mitglieder: 19,00 €, Nichtmitglieder: 28,00 €
Mutter/Vater-Kind-Turnen für Kleinkinder bis 3 Jahre
Kinder haben einen ausgeprägten Bewegungsdrang. Dieser soll in diesem Kurs gefördert werden. Der Kurs richtet sich an Kinder im Alter von "den ersten Laufschritten" bis zu etwa 3 Jahren. Während dieser Zeit finden wichtige Schritte in der Persönlichkeitsentwicklung des Kindes statt. Wenn Kinder ihren Körper beim Springen oder Balancieren wahrnehmen und selbst einfache körperliche Fertigkeiten erlernen, wirkt sich das positiv auf ihr Selbstbewusstsein aus. Im Mittelpunkt stehen Spielen, Rennen aber auch Singen und Tanzen. Das Spiel mit Bällen schult die Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit.
Kursgebühr Kinder (TuS-Mitglied): 15,00 €
Kursgebühr Kinder (Nichtmitglied): 20,00 €
Eltern, die nicht im Verein gemeldet sind, müssen eine Sportversicherung für den gesamten Kurs über 3,00 € abschließen.
Wirbelsäulengymnastik (3 Kurse)
Langes Sitzen, Stehen und Bewegungsmangel im Alltag führen zu Fehlbelastungen der Wirbelsäule. Um dem vorzubeugen und entgegenzuwirken, ist es wichtig frühzeitig und gezielt die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und verspannte Muskeln zu lockern. Eine aktive Körperhaltung und bewusstes, rückengerechtes Verhalten bewahrt vor Rückenschäden. In diesem Kurs werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Rumpfmuskulatur vermittelt. Die Kurse werden von den Physiotherapeutinnen Veronika Büdel und Alexa Geiger-Vermes geleitet.
Nordic Walking Kurs
Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Wer die Technik richtig ausführt, beansprucht ca. 90% aller Muskeln. Die Rotation im Schulter- und Beckenbereich trägt zur Stabilisierung und Beweglichkeit der Wirbelsäule bei.
Stöcke können gegen eine Gebühr von 1,50 € pro Trainingseinheit ausgeliehen werden.
